1st BSP

yehu.. 18/2/13 date untuk buat BSP


malam 17/2 start puasa dari pukul 10 malam..

lepas perhimpunan sekolah. 8.10 pagi.. lari2 masuk bilik guru nak check BSP. nak pitam rasa, tangan dah shake dah mcm kurang gula..

check BSP  8.00 a.m: 3.8

hyper gula. no wonder la tangan dah mengigil semacam. lepas check terus makannnnnnn roti 2 keping ngn air masak.

pukul 11 check sekali lagi

11.00 am : 4.4

sugar level after breakfast. cantik bacaan.. relief

12.30 mkn tengahari.. makan nasi separuh, ikan merah, sayur n air masak

3:00 p.m : 4.4

ooik? 4.4 lg.. biar betul..

7.00 p.m mkn dinner.roti 2 keping ngn tuna

9.00 p.m: 4.4


wah cantiknya bacaan gua.. lega.. xdela doc bising2..


esoknya 19/2 pergi review ngn doc..

dia kata lepas 2 jam makan bacaan mesti less than 6.8.
untuk puasa less than 4.8

pastu dia suruh jumpa dietician. kebetulan hari ni turn dia kt kk 19.

suprisingly dietician tu cakap;

sugar level awak ni kurang ni. awk mkn apa.. cite bla2 bla2.. dia kata  x cukup awak makan ni..

dia bagi handout cadangan mcmne nk diet sihat
bila baca!

oh my good. bnyk je aku boleh makan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tipu tol akak aku tu.. ckp mcm kene catu makan je

the trick is jgn minum air manis. jgn mkn lebih sukatan nasi..

kalau termakan benda yg lebih sugar or karbohidrat, amik sayuran hijau utk perlahankan glukosa dalam darah..

i see.. sume cadangan dia bg memang mknn yg sihat.. xde la kene mkn ikan pindang je ari2..hehe

btw i have followed the suggestion. mkn byk syur, n epal hijau. terlebih mkn nasi siket je.
i mean nasi minyak org kawen la..hehhee.. bila check BSP lepas 2 jam. baru 5.6.. so dah tau la camne nk mkn dengan sihat dan betul..

nnt ada masa i will share the menu with all ok.. utk rujukan masa depan.. TQ for reading..